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7/4 プチ筋トレ 

プランク5分レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各70秒×3  ボール背筋40×3 クラムシェル各40×3 リバースプランク1分

先週は休んだ筋トレだがサイドプランクの右側に痛みが出た。

こちら側は以前から違和感がありレッグレイズの時も股関節のスジが引っかかってゴリ音が出る。気になるが何が悪いのかわからない。
新たにリバースプランクを1分入れて様子を見てみる。