読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

7/11 プチ筋トレ

夕方筋トレ プランク5分 拳立て20×3 サイドプランク各70秒×3 レッグレイズv30×3 背筋40×3 リバースプランク1分30秒 クラムシェル各40×3
考え事をしていてレッグレイズを飛ばしたが順番を変えるのも変化があって良い
日曜日のランであちこち痛みが出ている。
早く回復したい。