7/11 プチ筋トレ

夕方筋トレ　プランク5分　拳立て２０×３　サイドプランク各70秒×３　レッグレイズｖ３０×３　背筋４０×３　リバースプランク1分30秒　クラムシェル各４０×３
考え事をしていてレッグレイズを飛ばしたが順番を変えるのも変化があって良い
日曜日のランであちこち痛みが出ている。
早く回復したい。