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8/4 チャリ 平等寺

夜、近所の峠を往復×2 bacchus 6800 170 34-27t bont
クランクを170mmにしてみた。
夕食20分後スタート ゆっくり峠移動
移動中から左脚が痛い。クランクが短く詰まって感じるのでサドルを上げた。
心拍上がらずピークへ、そのまま下って反対側から折り返し。
こちらは少し緩く短い
やたら左脚が痛く爪先で踏んでる感じなので左クリートを最深に
だいぶ痛みが無くなりあと1往復して帰った。
クリート位置を弄った事を忘れていた。
ほんの数ミリ浅いだけで爪先を押さえるために膝回りに力みが出て痛みが出やすく
なっていた様子。
痛い部分を作ってしまったのでしばらく無理の無いように注意しないといけない。
サドルを少し上げたのでハンドル高さが微妙になった。
少し上げてみるか週末に試してみる。
クリート位置を修正したので別のクランクも試したい。
ハンドル幅はやはり狭く感じる。
1時間51分37.9kmave141bpm74rpm max177bpm獲得標高939m
消費732kcal