9/12 プチ筋トレ

夕方プチ筋トレ
プランク５分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て２０×３　サイドプランク各７０秒×３　リバースプランク１００秒　ボール背筋４０×３
土曜日の疲れが残って辛いかと思っていたがプランクに関しては今までで一番
楽にこなせた。
左股関節が相変わらず張っているがこちらも無事だった。
とりあえずやってみるのが大事と思った。

ストレッチ時膝を怪我しているのでやりにくい。

股関節左前に張りが残って治らない。2か月経過

右腿の裏側にも張りが出来ていて伸ばすと痛い。2週間経過