読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

9/12 プチ筋トレ

夕方プチ筋トレ
プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各70秒×3 リバースプランク100秒 ボール背筋40×3
土曜日の疲れが残って辛いかと思っていたがプランクに関しては今までで一番
楽にこなせた。
左股関節が相変わらず張っているがこちらも無事だった。
とりあえずやってみるのが大事と思った。

ストレッチ時膝を怪我しているのでやりにくい。

股関節左前に張りが残って治らない。2か月経過

右腿の裏側にも張りが出来ていて伸ばすと痛い。2週間経過