夜ローラー3本
脚の調子が悪いので軽く流し、左脚の様子を見ながら足首の角度を意識
してかかとが落ちるようであれば出力を下げるようにした。
負荷１でアップ、負荷２に変えて足首を意識して回すとクリート位置に
違和感、クリート位置を左右同じにして15分ほどかけて１６０ｂｐｍあたり
まで上げ、ゆっくり回してみると左脚の不調が良くわかる。
暫く筋トレとフォーム改善を行った方が良さそうに思えた。
入力位置が分かりやすいようにo,symetricを使った。
1時間19分３０ｋｍ ａｖｅ１２５ｂｐｍ８４ｒｐｍ max１２７ｒｐｍ１７０ｂｐｍ
消費４７５ｋｃａｌ
