夜ローラー 固定負荷２ bacchus
脚の痛いフォーム改善にクリート位置は左右同じにした
固定負荷２ ３０ｋｍ/ｈ４分３５ｋｍ/ｈ８分繰り返し５本
アップを長めにメニューに入る。
心拍は相変わらず上がらないがなんとかメニューはこなせた。
３本目以降尻の痛みが辛いが気分は良い
ｌａｐ１ ａｖｅ１４２ｂｐｍ max１５５ｂｐｍ ａｖｅ９２ｒｐｍ
ｌａｐ２ １５３、１６１ ９２
ｌａｐ３ １５８、１６６ ９２
ｌａｐ４ １６３、１７０ ９３
ｌａｐ５ １６８、１７４ ８４
ダウン
トータル１時間３０分 ７０２ｋｃａｌ
