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9/24 チャリ 山へ

朝山、 bacchus 34-28t Q-Rings 

街中を周回してアップ後スタート

少し筋疲労が残っていたが左膝外側が痛くなる。

調整しながら進むが痛みが出ると踏む動作がうまくいかない。

立ち漕ぎでごまかしながらなんとか大峠まで、痛みが残りそうなので

ここで終了とした。

とても不本意だが仕方がない。

山を下って、休憩を入れて気分を変えて残りの区間を練習と思い登ればよかった

と思った。

lap1大峠34分47秒 ave164bpm74rpm180bpm107rpm

帰りは何度かダッシュを入れて帰宅した

トータル57分 150bpm獲得標高527m消費441kcal