夜ローラー bacchus
サドルを弄ったので元のポジションに戻すのとｅｄｇｅ５２０を購入したので
ペアリングを兼ねて。
脚が痛いのが治らないので様子見で回す。
靴ｂｏｎｔ クリート位置左右同じ最深先ず、５２０の使い方が分からないので調べながらセンサーのペアリングとインドアモードでの画面表示設定、スタート、ｌａｐ、ストップ、保存を確認英語版で読みがいまひとつだが安かったので良しとする。
５表示 上から心拍、回転数、速度、タイム、距離とした。
回し始めかなり脚が重く２５ｋ程度しか出ない。
サドルを少し前下がりにして骨盤を前傾しやすくすると脚が落ちる感じで３５ｋ程度まで自然に回せるようになった。
様子を見ながら１５０～１７０ｂｐｍ１０分４０ｋ ９５ｒｐｍ付近で回しダウン。
左脚のふくらはぎやハムが疲れているのが良くわかる。
クリート位置はとりあえずそのまま。
軽いギヤで回転を上げてみると腰の跳ね具合が酷く１５０ｒｐｍまでしか上げきれない。
サドルを低くしているが上げようとするとさらに前に行く。
５３分２９ｋｍ ａｖｅ１４０ｂｐｍ９６ｒｐｍ ｍａｘ１７２ｂｐｍ１６４ｒｐｍ
消費５８６ｋｃａｌ
