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11/23 チャリ MTB

朝から脚をほぐすつもりでmtbで山に向かった
ロードからいつもの山へ、脇道のトレイルを探すが見つからず。
途中、ロードについて走ったりしてピークまで、下り市民の森へ行ってみたが良さげなトレイルは見当たらず。
練習にはなった。
2時間32分 ave142bpmmax185bpm 獲得標高1108m
消費1326kcal
ゾーン1 27:50
ゾーン2 1:12;05
ゾーン3 23:43
ゾーン4 04:25
ゾーン5 1:19