12/6 プチ筋トレ

土曜日の筋肉痛が激しく残っており月曜は筋トレ休み、火曜のローラーも休みで
筋トレを行った。

プランク5分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て20×３　サイドプランク各70秒×３　リバースプランク2分　ボール背筋４０×３
プランクを骨盤角度で体真っ直ぐでやってみたが少し腹筋側に負荷を掛けたほうが良いような気がした。
レッグレイズがやたらきつく感じ腰を上げる動作が辛かった。