12/14 プチ筋トレ

夕食後筋トレ
プランク5分レッグレイズｖ３０×３拳立て２０×３サイドプランク各70秒×３リバースプランク2分ボール背筋４０×３
風呂でスクワット１００×２
スクワットはストレッチメインで無理の無い所で止めているがもう少し増やしても
良さそう。
毎回、５０あたりから張りはじめ７０あたりできつくなり以降はゆるやか
翌日に残らない程度としている。
プランクは骨盤の角度を色々試して効かせる場所を考える。
最近レッグレイズのフォームが安定しない。