読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

0110 チャリ 調整

夜3本ローラー 調整しながら中程度の負荷で回し178bpmあたりまで、しばらく乗らないと左脚の違和感を強く感じる。
1時間24kmave142/178bpm573kcal