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0115 MTB

昼mtb
軽く雪が積もったので近所の山へ向かう。
フラットペダルで踏み位置や左脚の状況を確認もしたい。

自宅からロードで山頂まで、トップの長い29erは姿勢がとりやすく
ロードで同じポジションを試してみたくなる。
10%~になると失速、左脚不調。
最初に足先に力が入らず踵が落ちる。
踏み位置を深くするがあまり効果が無くふくらはぎから股関節、脚全体に
張りを感じて力が入らない。
15%区間ではインナーロー22×34でもつらい。
脚の上下運動だけでも痛みが出ている様子。
なんとか山頂駐車場に着いたが人が多く斜面でダウンヒルを楽しむ事は
出来なかった。
散歩がてら山頂へ、下って駐車場から登山道で麓に向かってみたが
多少岩や溝でストップしたが十分に楽しめるルートになっていた。
短いので他とつなぐルートも見つけておきたい。
1時間9km 142/181bpm獲得403m 消費551kcal