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0124 mtb

休日なので朝からMTBでタイム計測の山へエアー1.3barでスタート
lap1 40:27
lap2,3 25:38
トータル66:05
32-34tまで、平地サドル高で坂は脚があまりかかとが落ちる。
足首の不調と筋疲労からかもしれない。
下ってk山まで、アップダウンも脚が回らない。
シングルトラックのダウンヒル
減衰 中央あたり なるべく降りずにこなすを目標とする。
コンクリからの侵入は右からでOK失速させない。
落ち着いて遠くを見てラインを探しながら、壁も結構上まで使える。
S字手前の石がクリアできない。
以降は大丈夫、溝は右、速度を落とさず落ち着いて。
タイヤが少し硬く感じたが速度が上がればちょうど良い。
パンクリスクを減らしたい。
2時間20分27.5km 148/186bpm 獲得1062m 消費1167kcal
ロード区間の下りで凍えた、背中が冷える感じ。
ウェアーの調整を考えたほうが良さそう。
アディダス冬インナー、マビック裏起毛ジャージ、UBビブタイツ、夏レーパン
ウインドウブレーカー、スカルキャップ冬、長指グローブ冬
スニーカー UBシューズカバー