３名で宗像四塚にトレッキング
０～３℃ クラフト冬インナー、ＮＢミドル長、ランパン、薄手長グローブ
水２Ｌ レタス巻×４ おにぎり×１
８時３０分頃スタート 程々のペースで走らずに進めた。
片道のみで湯川山から鐘崎に降りるルート、無理の無いペースでは
思いのほか余裕があった。
Ｘｔ５ｂｏｏｓｔのアーチを少し切り取ったところ痛みが出にくくなった。
サイズが大きい感じは相変わらず。
紐を緩めに締めていたが足が暴れるので再調整、少しずつ締める方向
で使ってみる。
次回、強度を上げて痛みが出ないか試してみたい。
下りは少し踵着地になりやすいがｈｅｒｉｏｓよりマシ、走り方でどうにかなるのか気になる所。
１１．５ｋｍ５時間８分 ａｖｅ１１３/１７５ｂｐｍ 獲得１５２６ｍ消費１１９１ｋｃａｌ
