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0220 プチ筋トレ

プチ筋トレ 朝脚夕方腹筋廻り

アップ スクワット20×2 片足スクワット15×3 ブルガリアンスクワット30×2 片足カーフレイズ30×2
体幹
プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク70秒×3 

リバースプランク2分
脚の筋トレは左に疲労が残るものの調子よくこなせた。
体幹はまた間を空けたためかなりきつい
拳立てがすぐに弱くなる。