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0226 MTBで

朝MTB 
以前から気になっている長い階段を下ってみる。
自宅から近くの公園へ移動してアップ、短い階段を数回下り体をほぐし
現場のダムへ移動する。
ダムサイドまでの坂で前日のほぐしとフォームの確認、クランク長が同じ175mmでフラットペダルなので色々試せて便利、フレームのトップ長はこちらの方が適正
な気がする。
ダムサイドからの階段は最初と最後が急になって恐怖感があるが角度を見ると最初の階段は無理の無い事が分かっている。
試は無いので下ってみると予想通りスムーズにスタート、段差自体は公園より低いので長さと速度の調整だけ。
途中、斜度が緩み楽なはずのところで集中が途切れ蛇行し始める。
緊張と振動で体が固まった様子、脱力を意識して気を取り直し、最後の急な部分は勢いで、下り始めると思ったより行ける事が分かったので速度を上げてクリアした。
ここを下れて大分階段が楽しめるようになったが、急な階段はまだ怖くて下れない。
次回、速度調整を考え下り出しはそれなり、中間以降は速く、最後は調整してで試してみたい。
1時間49分126/179bpm獲得362m消費651kcal