固定負荷２4分8分×３ Ｒ５
思う様に回せず途切れる。
筋疲労が残っているので３本で終了。
調子が悪いのかポジションに問題があるのかうまくいかない。
違和感が多いのでとりあえず基本に戻す。
１時間１０分 １３８/１７２ｂｐｍ ５９７ｋｃａｌ
ｌａｐ１ ２０分アップ
ｌａｐ２ ４分３２．５ｋｍ/ｈ１３８/１４７ｂｐｍ９６ｒｐｍ
ｌａｐ３ ８分３５．６ｋｍ/ｈ１５５/１６０ｂｐｍ９１ｒｐｍ
ｌａｐ４ ４分２８．５ｋｍ/ｈ１４９/１５９ｂｐｍ９１ｒｐｍ
ｌａｐ５ ８分３６．２ｋｍ/ｈ１６４/１７０ｒｐｍ９３ｒｐｍ
ｌａｐ６ ３分１９/２４ｋｍ/ｈ１４１/１６８ｂｐｍ
ｌａｐ７ ５分１９秒
ｌａｐ８ ８分３５．８ｋｍ/ｈ１６８/１７２ｂｐｍ９７ｒｐｍ
ｌａｐ９ ダウン８分
Ｚ２ １９：４９
Ｚ３ １５：３３
Ｚ４ ０３：２５
１時間１０分２９．７ｋｍ１３８/１７２ｂｐｍ 消費５９７ｋｃａｌ
