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0329 ビルド中断

夕方ローラー固定負荷2 ビルド bacchus
痛みが出たら緩めると決めて開始
サドル位置を715mm75mm(power) 角度は回しながら調整
アップ25分
lap1 20分31.9km/h146/156bpm97rpm
lap2 20分35.3km/h168/176bpm93rpm
中断して痛みの出所を試す。
両足裏に同じ圧を感じる回し方を練習しながら行った。
出力を上げると踏み気味になり難しい。
Lap2後半から左脚が辛くなり痛みが残りそうだったので中断。
左脚全体が怠く痛みが出る。回転を落としても同様。
アーチで踏んでいるような感覚なので前に移動してみるがやはり
痛い。靴を緩めて爪先で回したり重いギヤなど試したが変わらず。
とりあえず痛みの出にくい立ち漕ぎでしばらく回して終了した。
1時間30分40km140/176bpm消費792kcal
Z2 39:18
Z3 19:02