夕方ローラー固定負荷２ ビルド bacchus
痛みが出たら緩めると決めて開始
サドル位置を７１５ｍｍ７５ｍｍ（power） 角度は回しながら調整
アップ２５分
lap１ ２０分３１．９ｋｍ/ｈ１４６/１５６ｂｐｍ９７ｒｐｍ
lap２ ２０分３５．３ｋｍ/ｈ１６８/１７６ｂｐｍ９３ｒｐｍ
中断して痛みの出所を試す。
両足裏に同じ圧を感じる回し方を練習しながら行った。
出力を上げると踏み気味になり難しい。
Lap２後半から左脚が辛くなり痛みが残りそうだったので中断。
左脚全体が怠く痛みが出る。回転を落としても同様。
アーチで踏んでいるような感覚なので前に移動してみるがやはり
痛い。靴を緩めて爪先で回したり重いギヤなど試したが変わらず。
とりあえず痛みの出にくい立ち漕ぎでしばらく回して終了した。
１時間３０分４０ｋｍ１４０/１７６ｂｐｍ消費７９２ｋｃａｌ
Ｚ２ ３９：１８
Ｚ３ １９：０２
