夜ローラー固定負荷２ baccusに１７５ｍｍクランク、クリートを浅く足裏の感覚が分かりやすく回しやすい位置に調整してみる。
靴、ｒ３２０ 両足に同じ圧を感じる回し方を練習するが少し回しにくい。
以前はクランクを伸ばすと勝手に脚が回る感覚があったが疲労が残っている
せいもあると思いフォームが崩れない程度を基準に回し徐々に上げた
lap1 1時間ave３２ｋｍ/ｈ１４７/１７８ｂｐｍ９６ｒｐｍ
1時間11分３５ｋｍ １４７/１７８ｂｐｍ９６ｒｐｍ消費６２９ｋｃａｌ
夜ローラー固定負荷２ baccusに１７５ｍｍクランク、クリートを浅く足裏の感覚が分かりやすく回しやすい位置に調整してみる。
靴、ｒ３２０ 両足に同じ圧を感じる回し方を練習するが少し回しにくい。
以前はクランクを伸ばすと勝手に脚が回る感覚があったが疲労が残っている
せいもあると思いフォームが崩れない程度を基準に回し徐々に上げた
lap1 1時間ave３２ｋｍ/ｈ１４７/１７８ｂｐｍ９６ｒｐｍ
1時間11分３５ｋｍ １４７/１７８ｂｐｍ９６ｒｐｍ消費６２９ｋｃａｌ