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0404 ローラー試し

夜ローラー固定負荷2 baccusに175mmクランク、クリートを浅く足裏の感覚が分かりやすく回しやすい位置に調整してみる。
靴、r320 両足に同じ圧を感じる回し方を練習するが少し回しにくい。
以前はクランクを伸ばすと勝手に脚が回る感覚があったが疲労が残っている
せいもあると思いフォームが崩れない程度を基準に回し徐々に上げた
lap1 1時間ave32km/h147/178bpm96rpm
1時間11分35km 147/178bpm96rpm消費629kcal