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0405 ローラー試し

夜ローラー固定負荷2 bcchus
前日と同じく
アップ20分程度
30分30km/h161/176bpm89rpm
15分ダウン
5分負荷hアウタートップ24km/h159/170bpm44rpm
ダウン10分
疲労が抜けず、フォームと入力位置に注意して一定負荷をキープ、30分30km/h負荷で回した。
前腿が嫌な感じで疲労し思う漕ぎ方が上手くいかない。
クリート浅くして左ふくらはぎのストレッチを感じる。
終了後も心地よい感じ。
出力は上げにくいが暫く試してみる。
クランク長は疲労の残りのためか前腿が疲れて回しにくく
なりやすい。
1時間30分32km139/176bpm消費744kcal