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0411 ローラー不調中止

夜ローラー固定負荷2
前腿が張り思う様に回せない。
日曜日のサイクリングで違和感を取り除くように調整したが
20分ほどアップしても自転車の上で落ち着かない
どこが悪いか分からないがとりあえず30km/hで4分35km/hで8分
回してみたが円滑に回せず筋疲労が辛く心拍が上がらない感じなので
中断した。
日曜日の筋肉痛が抜けていないのかもしれない。
明日また乗ってみる。
後で確認したら35km/h8分時で最大159bpmしか上がっていない。
40分16.7kmave128/159bpm 消費302kcal
Z2 14:39
Z1  6:26