ｐｃ３ 295ｋｍファミマ天草本土０：２４着 焼きとうもろこし和スパゲティ 飲むヨーグルト 水５９３円
多めに食べる。胃腸は良好、平地巡航では脚も余裕があるペースを保っている。
スパゲティが口に合わず難儀したがなんとか詰め込んでリスタート。
同行者に眠気が出て雨も落ち着いたのでコインランドリーを探すが見つからず牛深の道の駅で仮眠を取る事にした。
ｐｃ４ 349ｋｍデイリー天草牛深３：３３着 トルコライス 牛乳５００ｃｃ ソルマック １０２６円
胃がむかつき始めたので胃薬と多めの食事と思ったがトルコライスは脂っこく変な甘みで半分しか食べれなかった。
道の駅休憩所で１時間仮眠とするが眠く無かったので横になって目をつぶって休憩。
レスキューシートは暖かいのは良いが蒸れてリスタートが寒い。
雨はあがった様子、ゆるゆると走っていると知人が追い付き合流、ここまでかなり脚を使った様子でゆっくり走りたいとのことだったが二人にスイッチが入ってペースが上がったので後ろで傍観、すぐに落ち着きゆっくりペースで次のｐｃへ
ｐｃ５ 416ｋｍデイリー天草二江８:５４着 おむすびセット オレンジジュース ４６０円
フェリー乗り場まで５ｋｍ程度なのでジュースだけ飲んで移動、ペースを上げて乗り場でゆっくりする。
フェリーは３０分程度、食事と身支度をすませ休憩。６１０円
島原に渡るとしばらくアップダウンが続き左脚の痛みに悩まされる。
チェック２ 444ｋｍファミマ小浜１１:０７着 野菜ジュース いなりずし３個入り ３２０円
少し長めの休憩、天気が良くなったので不要な荷物を自宅へ発送、身軽になったがあいの展望台への登りが今回一番左脚が痛んだ。
以降は鹿島方面へ海岸線のアップダウン、追い風だが牛深で合流した一名が離脱、もう一名も疲労で脚が進まない様子、平地２３ｋｍ/ｈを基準にして巡航した。
ｐｃ６ 511ｋｍセブン深江１４:３３着 ざるそば オレンジジュース レシート紛失
かなり気温が上がって調子は良いが動悸がするので水分を多めに取った。
ここから退屈な平地が続くが幸い追い風なので同行者の調子を見ながらゆっくり走る。
一定ペースを切ると尻の圧迫が増して以降痛みが辛かった。
ｐｃ７ 572ｋｍファミマ筑紫野１７:４０着 オレンジジュース ウイダーゼリー 水
ここまで来るとかなり安心、向かい風に変わったがゆるゆるペースで峠の麓まで、以降はルートが分かるので単独で走り１９：１５にゴールした。
最後の米の山峠では脚の痛みはほぼ出なかった。左足首を柔らかく反しを意識して回すと良い感じだった。
上りが楽しめないと自転車はつまらない、なんとか治したい。
タイムは３５時間１５分 獲得標高５０００ｍ程度
