0612 プチ筋トレ

夕方筋トレ ブランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランクリフト各30×3 アームレッグクロスレイズ各30×3 拍手腕立て10×3
背筋のメニューを色々試し、今回のは肩が先に痛くなる。
ブルベの疲れで前回休んだが週に一度なのでなるべく空かないようにしたい。
辛いので理由があるとすぐ休む

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