土曜日、朝はやる気が出ずダラダラ過ごし昼から
家族と買い物で過ごす。
ゴムサンダルで１日歩くと足底やふくらはぎをよく使い良いことがありそうな気がした。
夕方になると少し右膝が痛くなり腰が疲れた。
夕方になり夜のトレランを思いつく。
夕食後準備、水1.5L アミノバイタルゼリー カロリーバランス 菓子パン
ヘッドライト 靴xt5boost
8時頃麓に駐車してスタートするがかなり蒸し暑く宝満山の登りは霧と濡れた石で歩きにくい。
一人での夜は初めてで薄気味悪さがあり焦り気味になる。
日中歩き疲れたのか靴がなじまず足が痛い。
無理のないペースとほぐしを考えながら山頂まで。
霧が晴れ夜景が見え気分転換できた。
縦走路に入るがライトで照らす地面との遠近感に慣れないので歩きにくく視界の狭さで簡単に迷いそうになる。
慣れたルートを選んで良かった。
平地で少しずつラン、霧がかかりライトの反射で視界が少ない。平衡感覚がおかしく感じ夢の中で走っているよう。
夜の薄気味悪さが断続的にわいてくるが空気が停滞して動物や木々の気配を感じない場所や流水や風の通り道で急に気温が低い所にでると違和感からそう関連付ける気がした。慣れの問題と思う。
霧が晴れたり慣れた場所は走るがライトの視界のみで好奇心よりやっっけ感のほうが強くなって来る。
脚の疲れも普段より多いので砥石山までで引き返す事にした。
復路も同じような感じ、霧で視界が少なくなると平衡感覚がおかしく路面が読みづらいので無駄足を使い疲れる感じ。
長距離で夜になった。なら面白いが練習では無駄が多く感じた。
数人だったら楽しいかもしれない
視界が狭いためなるべく遠くを見て迷わず道の状況を確認、足元を見てつまづかないようにといそがしい。
宝満山の下りは濡れた石と霧で難儀し若杉ピストン時より足が痛くなった。
最後まで靴が馴染まずまた左踝が痛くなった。
締め具合は中程度で途中でも調整。
4時間13分 宝満山頂付近で測位開始 約15km
獲得1400m消費1594kcal ave138bpmMax171bpm
z2 1:37:00
z3 41:39
z4 00:42
z1 1:28:29
