0704 プチ筋トレ

夕方筋トレ ブランク5分 レッグレイズv30×3
拳立て20×3 サイドリフト各30×3 リバースブランク2分 拍手腕立て10×3
サイドリフトはわき腹よりわきの下や背筋を使ってる感じ。
ほかの方法も検討