夕方山 r5 QRINGS 4 r320
別件でごちゃごちゃしたままスタートしたが体が重く思うように力が入らない感じで集中出来ない。
きついばかりなのと解決していない用事が気になり
ダムまで登って終了した。
左の痛みが出ない所で回転を上げる意識で登るが運動不足できついばかり。
腰回りがまだほぐれないためかフォームがダメな感じ
QRINGSで4は現状では違いは分かるが良否は分からない。
現状では脚が十分にほぐれた状態になるまでゆっくり登る事が必要に思えた。
47分127/177bpm 登坂中75rpm付近150で入って165bpmまで獲得222m消費364kcal
