0925 プチ筋トレ

夕方筋トレ
プランク5分　レッグレイズ30×3 拳立て20×3
腹斜筋各20.10×3 リバースプランク2分

腹斜筋はサイドから下の足を上の肘へ、腹部より支える脚の内転筋が先に辛くなる。