夜ローラー 3本負荷2 r5 円170mmクランク
脚がまだ痛いがとりあえず回してみる。
筋疲労か心拍が上がらず脚が重い。
左の動きが悪くギクシャクする。
かなり辛く左に後に残りそうな痛みが出始めた所で10分、ちょうど来客もあったので終了した。
アップ10分 高回転1分レスト1分×2
ss10分32km/k137/171bpm
トータル28分11km消費281kcal
夜ローラー 3本負荷2 r5 円170mmクランク
脚がまだ痛いがとりあえず回してみる。
筋疲労か心拍が上がらず脚が重い。
左の動きが悪くギクシャクする。
かなり辛く左に後に残りそうな痛みが出始めた所で10分、ちょうど来客もあったので終了した。
アップ10分 高回転1分レスト1分×2
ss10分32km/k137/171bpm
トータル28分11km消費281kcal