朝、サイクリング r5 osymetric 172.5
気分転換に近所をサイクリング、気になっていた林道から坂本峠へ
アップダウンが続き峠は短いが15％～が数ヶ所。
林道入り口も14％あり改めてosymetricで走るのは面白い。
ステムを変えてハンドルを下げたため坂ではちょうどよい感じ。
脚がほぐれるまではただ辛いだけだったが少しずつ回るようになった。
クリートも左右少し浅くして足裏が意識し易いようにした。
クリートを深くすると足裏の支点がおかしくスネや脹ら脛に変な緊張が出る気がする。
支えが効かずに脹ら脛が痛くなるかと思ったが大丈夫だった。
高負荷が続く平地や坂は回せないとosymetricでは筋疲労が出やすく感じているが面白いので
172.5mmのクランクはあまり違和感が無かった。
3時間58km137/177bpm獲得標高1331m消費1464kcal
z2 65:00
z3 37:13
z4 11:00
