1012 チャリ 3本負荷1cts4 上方修正出来ず

夜ローラー cts4 baccuhs 円170mm
アップ10分からメニュー
以前の基準で46km/hとするが8分時で左が続かず失速した。
違和感を我慢して回すと回復まで左に力が入らない。
浅いクリート位置でキツいので元の位置に戻す。
2本目から43km/hへ、これでも辛く何度か止めたくなったが何とか回した。
ave169bpm程度でこなせるようにしたい。
SS1 45.6km/h169/177bpm94rpm
SS2 43.6km/h172/177bpm90rpm
SS3 43.8km/h170/175bpm83rpm
ダウン
1時間20分43.4km消費772kcal
z2 21:44
z3 08:17
z4 22:15
3本目は毎回回転が保てず重いギヤ。
左の不調の影響