1019 ローラー不調中断

夜ローラー 3本負荷1 baccuhs
筋肉痛が残っているので4分8分のインターバルを手堅く行うつもりで始めたが1本日43kに入ってからがかなりキツい。
心拍が上がらず脚が重い。
足の前側ばかり疲労して詰まった感じがあり2本頑張ったが続けきれなくなった。
以降気になるところを弄りながら回してみるがなかなか上手く行かない。
疲労が残る時や走り始め、全くフォームが安定的せずにそのまま負荷を上げると痛めてしまう。
原因が掴めないのが問題。
1時間36分45.3km135/173bpm763kcal
z2 27:23
z3 15:38
z4 06:26