夜ローラー baccuhs170円
負荷2でSSは32km/hを目標にした。
SS1 32.2km/h160/166bpm87rpm
SS2 32.7km/h166/172bpm87rpm
SS3 32.4km/h172/179bpm87rpm
左脚に力が入らないので右足主体で回そうとしてしまう。左脚踏み込み時は右脚で引いたりもしていたので左は左脚で回すように意識した。
左は力が入らないのでクリートを深くしていたが少し浅くしないと踏み位置がおかしく他の場所の緊張につながる。
1時間18分33km143/179bpm766kca
