1127 プチ筋トレ

朝脚　スクワット30×3 片足スクワット各15×3 ブルガリアンスクワット各30×2 片足カーフレイズ各30×3
夕方　プランク5分レッグレイズ30×3拳立て20×3サイドプランク各70秒×3リバースプランク2分
脚は順調、先週は翌日に疲労感は残ったが筋肉痛が出なかった。
また、前日の自転車の疲労感もなし。
足は軽く走るとまだすね周りが痛い。