朝ローラー r5 osymetric172.5mm130-0
3日目なので低負荷でLSDのつもりで開始。
135bpmとしたがまだ回せる感じだったので
自然に回せるペースで30km/hを下限に回した。
ローラーで重く回す状況にならないとosymetricは楽に回転する。
右尻の当たりが痛くなる、クリート位置の関係か。
違和感が無ければ回し続けるつもりだったがサドルの当たりと脚が疲れてきたので2時間時で終了した。
2時間7分動作時間2時間63km138/169bpm91/111rpm消費1019kcal
z2 1:35:09
z3 08:50
