夜ローラー、同じメニュー。
気分転換にbaccuhs、170mm円 35k40kで
アップ後メニューに入るが違和感がきつすぎて脚に疲労がたまる。
腰痛もあり思うようなフォームが取れず40k5分の所で中断しr5に交換。
仕切り直してメニューを開始するが脚に辛く心拍が上がらない。
腰痛の影響で良い姿勢が取りにくく股関節付近が痛い。
左のソールに試しで貼ったテープも足先の違和感になっているので取り外し。
右の足先の感覚が希薄になったのでクリートを2mmほど浅くしてみたがあまり変わらない。
なかなかうまくいかないがまずは腰痛を治さないと
先に進まない。
乗り換えて35k40kで3本、クリート調整後1本行って修正。
脚が重く心拍が上がらない嫌な感じ。
1時間41分53km146/167bpm消費923kcal
メニュー時35k150bpm40k162bpmくらい
z2 28:28
z3 30.10
