夜ローラーr5
18分アップ、脚が詰まって回しにくく感じる。
クリートを前回浅くしたためか。
メニュー35k4分40k8分繰り返し5本を目標にする。
足が円滑に回らず疲れる感じ。
クリート位置に違和感があるがあえて触らず。
2本目にサドルを少し上げ、回しやすくなったが
左右差の違和感は残る。
左が内に右が浅い
相変わらず心拍低く脚が重い。
フォームが悪く無駄な力みが出ている気がする。
坂に合わせたハンドルが低く遠すぎ引っ張られているのかもしれない。
40km/h8分時ログ
1.150/155bpm90rpm
2.159/163 97
3.163/167 97
4.165/168 90
5.170/178 97
トータル1時間30分51.5km146/178bpm90rpm
消費907kcal
