午後ローラー 3本負荷１ R5
火曜日はやる気なしで休み今日行った。
いつもの4分8分で43ｋに上げてみるがかなりつらい。
まだ脚が付いてこない感じで重くなって続かなくなる
始めは楽で後半きつくなる設定のメニューだが1発目から何とか回して
次がダメといった状況でフォームなど何か悪い部分もあるように思えるが
分からない。
とりあえず休み休みで41ｋ付近を8分4本回して終了した。
心拍はいい感じ。
1時間44分51ｋｍ149/176bpm89/103rpm消費1002kcal
最近消費Kaclが多く出ている気がする。
z2 19:57
z3 42:02
z4 11:35
