夜ローラー4分8分 r5 クリート前に合わせサドル上げ
脚が重く不調のため出来るところまでと考えスタート。
8分後の続きが辛くなかなかうまくいかない。
クリートは脚の融通が利く気はするが違和感は無くならず、以前ほどふくらはぎに負担は観じない。
骨で踏んでいる感じは無いので続かないのかもしれない。
出力を上げると左足の症状が出始めたのでそれ以下で、脚が辛く心拍数を上げきれない状態が続いている。
メニュー中8分は40km/h156/167bpmあたり
1:24 実働1時間13分40km136/173bpm90/108rpm
消費730kcal
z2 20:42
z3 25:26
