夜ローラー、baccuhs 固定負荷2でいつものメニューを行うが全く回せない。
アップ時から軽く回すのもうまくいかない。
脚が重く心拍が上がらず休み休み30k4分35k8分で3本行った。
途中、クリート位置を浅くから始め中央、深くと試したが大差無く深いと尻は意識しやすいが腰が入れにくく足先の感覚が悪い。
浅くは無いと思っていたので意外だった。
腰の角度が深くなれば加重が足先に移る様子。
上げ下げ、30kで30分とか試し終了したが最後まで脚が重く出力、心拍が上がらない感じ
2時間、実働1時間34分137/172bpm消費1055kcal
z2 42:44
z3 34:02
