0228 プチ筋トレ

夜筋トレ　プランク5分レッグレイズ30×3拳立て20×3サイドリフト30×3ボール背筋40×3
身体に違和感があり休んでいた。
調子は良い。
股関節周りに疲労を溜めると自転車に影響する様子。
毎回翌日以降筋肉痛が出るので改めて確認