2018-02-28 0228 プチ筋トレ 夜筋トレ プランク5分レッグレイズ30×3拳立て20×3サイドリフト30×3ボール背筋40×3 身体に違和感があり休んでいた。 調子は良い。 股関節周りに疲労を溜めると自転車に影響する様子。 毎回翌日以降筋肉痛が出るので改めて確認