0305 筋トレ

夕方　腹筋廻り　
ブランク5分レッグレイズ30×3拳立て20×3
サイドリフト30×3ボール背筋40×3
股関節周りに不安がありやってプラスに働くか気になる。
筋トレ中、後に痛みが出たりはしない。
マッサージとストレッチも続けている。