朝自転車、久しぶりにcerveroでサイクリングにした。
米の山峠から440号の林道、八丁峠から秋月に降りて夜須高原で帰宅。
米の山はアウター70rpm下限、林道の上りで脚が続かなくなりインナーで回す感じだがうまくいかない。
脚が終わった感じになると一気に回せない。
疲労時のうまい使い方があればと思って色々試すが辛いばかりだった。
osymetricは面白いが難しい。
4時間20分91km143/183bpm獲得標高1509m1951kcal
z2 1:20.29
z3 1:18.47
z4 14:18
