0426 三本ローラー負荷1 少な目LT

夜ローラー、3本負荷1 baccuhs 靴rc7 久しぶりに3本
山に行くか迷ったが左脚の痛みが残っているので
8分×3にした。
アップでクリート調整、
r320より深め、足裏の感覚を重視して母指球付近にしているが少し上体が固まる感じがある。

3本なのでバランス取りに後ろに乗るのでハンドルが遠く感じる。
固定や実走では良いと思えていたので少し気になる
3本以降、足の痛みより疲労感が大きく体力低下が気になる。
1時間17分37km 145/178bpm 687kcal
z2 20:56
z3 26:17
z4 08:10