朝少しサイクリング、かなり筋肉痛が残るので軽く自転車にした。
r5 久しぶりにc24に12-23tを使ってみる。
靴もRC7クリート調整、朝倉方面へ、気になっていた峠があるので行ってみる。
山家方面へ595、細い林道のような道で途中からコンクリ亀甲の急坂に変わる。
相変わらず左脚が辛いが何とか登って最後あと少しの所で車が来て足を着いて止まってしまった。
20％位あるので再スタート出来るか心配だったがうまくいった。
砥石岳登山口を過ぎるとゴルフ場から冷水峠となるので折り返し、下って変電所からの三が山、このルートは自転車では初めてだが走りやすく良いルートだった。
しっかり脚を使ってしまい筋肉痛が酷くなりそうだが楽しかったので良かった。
2時間28分49.5km136/185bpm獲得標高692m消費1089kcal
z2 46:37
z3 20:08
z4 10:28
