2018-05-14 0514 プチ筋トレ 朝筋トレ しばらく間があいた。 プランク5分レッグレイズ30×3拳立て20×3サイドリフト各30×3 背筋は疲労感があるので休み、左の股関節に痛みが出ないか注意した。