0517 軽くラン

夜買い物ついでにラン
HOKA 久しぶりなので軽く脚を痛めないように
平坦路を45分、調子よかったが後半脛が痛くなった。左はアーチが潰れる感じで外頸骨が痛む。
たまには走らないとどんどん弱くなる。
vivosmartのランモードで45分7.28km移動ペースで5:11分131/164bpm387kcal
距離と速度はどう計算しているのか分からない。