朝自転車、r5 osymetric
前日の疲労が残るがせっかくなので軽く乗る事にした。
軽いギヤで回す練習と思い柿の原へ
向かい風で脚が重いがインナーロー固定で円滑に回せるように意識した。
サドルが低く感じるので5mmほど上げ前へ
踏み込まず上の方だけで後は惰性で回るように。
斜度が緩いといい感じだが負荷が増えると対応出来ず踏み脚なった。
峠を越えて反対側に降りて折り返し、追い風になるのでこちらはからの上りは良好だがサドル前でリーチが詰まって乗りにくい。
峠を越えてもう一度上る。
今度は負荷を掛けてスタートしたがすぐに筋疲労と
左脚が痛み出したのでゆっくり上って終了した。
今回のサドル位置ではフレームのリーチが足りず不安定で乗りにくい。
1時間29分30km147/180bpm獲得標高767m消費728kcal
z2 24:23
z3 38:01
z4 02:13
