2018-05-21 0521 プチ筋トレ プランク5分レッグレイズ30×3拳立て20×3サイドリフト20、30×2リバースプランク2分 今回は中程度のきつさだった。 レッグレイズ時、降ろす時に右の尻に痛みが出たがレスト時にストレッチで解消した。