脚に違和感が残るので何もしないつもりでビールを飲んでいたが気が変わり夜軽くランニング
かなり久しぶりなので足を痛めないようにnewYork
走り出しは違和感が酷く思うように動かないが2km位から少し走れるようになった。
7kmあたりで脚が疲れ始めたので様子を見ながら、左アーチが痛くなる。
股関節や前腿に痛みが出始めたので帰宅。
やはり左足先に力が入らなくなる症状が出るためか左右アンバランスな感じ
無理しないように慣らして手持ちの靴を改めて一通り試したい。55分28秒9.4km152/176bpm6分弱のペース消費591kcal
z2 28:10
z3 22:25
z4 01:10
運度不足と脚の張りをほぐすため帰宅後ローラー
baccuhs 3本負荷1 35～40kmを上げ下げして終了した。
42分46秒17.4km141/170bpm消費371kcal
z2 14:12
z3 11:52
